Aktuelle Events & Workshops

Ölworkshop

Ätherische Öle Workshop -
06. November 2020

Wellness Abend – Einführung in die Welt der ätherischen Öle

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt der ätherischen Öle und lernst die Vorteile, den Nutzen und die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der Öle kennen.

Du erfährst:

wie du in welchen Lebenssituationen ätherische Öle einsetzen kannst

welche Öle dir abgestimmt auf die jeweilige Jahreszeit Kraft und Ausgleich schenken

wie sie dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene unterstützen können

warum es so wichtig ist, welche Öle du benutzt

Ein Wellness Abend voller himmlisch duftender Wunder zum Schnuppern, Ausprobieren und Genießen…

Beitrag: 15 € inkl. kleinem Überraschungsgeschenk & Handout

Wann: Freitag, den 06. November 2020

Uhrzeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

Kosten: 15,- €

Wo: FREIRAUM Yoga Studio, Breisach am Rhein

Max. 12 TeilnehmerInnen.

ANMELDUNG HIER ODER UNTER info@freiraum-breisach.de

Yin Yoga Workshop

Yin Yoga Workshop -
07. November 2020

Yin Yoga ist ein sanfter, passiver Yogastil, der extrem heilend ist für Körper, Geist und Seele. Er ist so ganz anders als die anderen dynamischen Yogastile und es geht viel mehr darum zu entspannen, in dich hinein zu spüren und eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck, zu erzeugen.

Der Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du gerne mehr über die Yin Yoga Praxis erfahren möchtest und wie Yin Yoga heilend für verschiedene körperliche Beschwerden sein kann. Dieser Workshop dient dazu dir die Grundlagen des Yin Yoga zu vermitteln und in einer erdenden Yin Yoga Session die Vorteile des Yin direkt zu erspüren. Schenke dir selbst einen Nachmittag voller Aufmerksamkeit und schaffe Platz für einen ruhigen Geist.

Du erfährst:

Was ist Yin Yoga und worum geht es dabei?

Was sind Faszien und was haben diese mit Yin Yoga zu tun?

Wie du körperliche Beschwerden mit Yin Yoga heilen und vorbeugen kannst

Eine 90-minütige erdende Yin Yoga Session

Voraussetzungen:

Für jedes Erfahrungs- und Praxislevel im Yoga geeignet! Eingeladen sind auch Menschen, die einschränkende körperliche Probleme haben.

Bitte bringe bequeme Kleidung, dicke Socken, einen Pulli zum Überziehen und etwas zum schreiben mit. Für die Yin Praxis benötigst du zwei kleine Handtücher, eine dicke Decke zum einrollen (alternativ ein Yoga Bolster) und ein dickes Buch (alternativ einen Yoga Block).

Wann: Samstag, den 16. Mai 2020

Uhrzeit: 09.30 bis 12.30 Uhr

Kosten: 39,- € Regulär

Wo: FREIRAUM Yoga Studio, Breisach am Rhein

Max. 12 TeilnehmerInnen.

ANMELDUNG HIER ODER UNTER info@freiraum-breisach.de

Vergangene Events & Workshops

Yin Yoga

Yin Yoga -
15. July & 1. August 2020

Yin Yoga ist ein sanfter, passiver Yogastil, der extrem heilend ist für Körper, Geist und Seele. Er ist so ganz anders als die anderen dynamischen Yogastile und es geht viel mehr darum zu entspannen, in dich hinein zu spüren und eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck, zu erzeugen.

In dieser Yogastunde steht die tiefe Atmung, lang gehaltene Positionen und sanfte Meditation im Vordergrund. Die Yoga Positionen werden durch Hilfsmittel unterstützt, um in eine behutsame Dehnung der Faszien zu kommen.

Dies führt dich zu innerer Ruhe und dazu, unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu unserer stark Yang-orientierten Welt, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Tanke auf, fülle deinen Körper und Geist mit Lebensenergie!

Voraussetzungen:

Für jedes Erfahrungs- und Praxislevel im Yoga geeignet! Eingeladen sind auch Menschen, die einschränkende körperliche Probleme haben.

Bitte bringe bequeme Kleidung, dicke Socken, einen Pulli zum Überziehen und etwas zum schreiben mit. Für die Yin Praxis benötigst du zwei kleine Handtücher, eine dicke Decke zum einrollen (alternativ ein Yoga Bolster) und ein dickes Buch (alternativ einen Yoga Block).

Wann: Mittwoch, den 15. Juli 2020 von 19.30-21.00 Uhr & Samstag, 1. August 9.30-11Uhr

Kosten: 14,- € ermäßigt; 16,- € Regulär

Wo: FREIRAUM Yoga Studio, Breisach am Rhein

ANMELDUNG HIER ODER UNTER info@freiraum-breisach.de

Yin Yoga Workshop

Yin Yoga Workshop -
16. Mai 2020

Yin Yoga ist ein sanfter, passiver Yogastil, der extrem heilend ist für Körper, Geist und Seele. Er ist so ganz anders als die anderen dynamischen Yogastile und es geht viel mehr darum zu entspannen, in dich hinein zu spüren und eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck, zu erzeugen.

Der Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du gerne mehr über die Yin Yoga Praxis erfahren möchtest und wie Yin Yoga heilend für verschiedene körperliche Beschwerden sein kann. Dieser Workshop dient dazu dir die Grundlagen des Yin Yoga zu vermitteln und in einer erdenden Yin Yoga Session die Vorteile des Yin direkt zu erspüren. Schenke dir selbst einen Nachmittag voller Aufmerksamkeit und schaffe Platz für einen ruhigen Geist.

Du erfährst:

Was ist Yin Yoga und worum geht es dabei?

Was sind Faszien und was haben diese mit Yin Yoga zu tun?

Wie du körperliche Beschwerden mit Yin Yoga heilen und vorbeugen kannst

Eine 90-minütige erdende Yin Yoga Session

Voraussetzungen:

Für jedes Erfahrungs- und Praxislevel im Yoga geeignet! Eingeladen sind auch Menschen, die einschränkende körperliche Probleme haben.

Bitte bringe bequeme Kleidung, dicke Socken, einen Pulli zum Überziehen und etwas zum schreiben mit. Für die Yin Praxis benötigst du zwei kleine Handtücher, eine dicke Decke zum einrollen (alternativ ein Yoga Bolster) und ein dickes Buch (alternativ einen Yoga Block).

Wann: Samstag, den 16. Mai 2020

Uhrzeit: 12.00 bis 15.00 Uhr

Kosten: 35,- € Frühbucherrabatt bis 08.05.2020; 39,- € Regulär

Wo: Online via Zoom (die Zugangsdate erhältst du ein paar Tage vor dem Workshop per E-Mail)

Max. 15 TeilnehmerInnen.

ANMELDUNG HIER ODER UNTER info@freiraum-breisach.de

Yoga Mind 8 Wochen Kurs
27. Mai - 15. Juli 2020

Yoga Mind – Moderne Stressbewältigung für mehr Leichtigkeit im Alltag

‘Du kannst die Wellen nicht stoppen. Aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen.’

Im heutigen Zeitalter sind wir jeder Menge Reize ausgesetzt. Angefangen von ständiger digitaler Erreichbarkeit, den Sozialen Medien und der Termindichte in der Freizeit. Auf der Arbeit und im privaten Kreis wird ständig unsere volle Aufmerksamkeit erfordert und es bleibt wenig Zeit für unsere eigenen Vorhaben. Gleichzeitig wachsen die Ansprüche an uns selbst: Es soll alles unter einen Hut passen und auch unsere lange To-Do Liste möchte am Ende des Tages abgearbeitet sein. Wie soll man da Ruhe bewahren und im Zen-Modus verweilen?

Dies sind nur einige Gründe für den ‘inneren Stress’ der in uns entsteht. Chronischer Stress versetzt den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft. Stresshormone werden ausgeschüttet, die sich negativ auf Körper, Geist und Seele auswirken und uns letztendlich krank machen. Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Niedergeschlagenheit sind oftmals die ersten Anzeichen. Die Fähigkeit, für Momente des Inne Haltens zu sorgen, um den äußeren und inneren Anforderungsdruck standzuhalten, ist daher essentiell geworden.

Diese Kursreihe ist genau das Richtige für dich, wenn du mehr Leichtigkeit im Alltag erschaffen möchtest. Es dient nicht nur zur Stressbewältigung, sondern vielmehr zur Stressprävention, so dass du auch in herausfordernden Situationen Ruhe bewahrst und mit geeigneten Methoden ganz bei dir selbst bleibst. Es geht darum eine innere Einstellung einzunehmen und zu etablieren, die sich ‘Yoga Mind’ nennt. Durch verschiedene Achtsamkeits-, Meditations-, Coaching- und Yogamethoden wirst du einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen lernen, mehr Energie und Lebensfreude sowie wachsendes Selbstvertrauen gewinnen.

Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn

> sich die Stresssymptome häufen

> du mehr bei dir selbst sein und bleiben möchtest

> geeignete Methoden erlernen möchtest, um Stress vorzubeugen

> deine innere positive Einstellung verstärken möchtest

> mehr Leichtigkeit verspüren möchtest

> deine Körperwahrnehmung verbessern willst

> die Gedanken ununterbrochen kreisen

> du inneren Frieden finden willst

Was dich erwartet:

8 Themenschwerpunkte, um ein ‘Yoga Mind’ zu etablieren und mehr Leichtigkeit im Alltag zu verspüren

8 wöchentliche Treffen via Zoom (ca. 1,5h)

8 Q&A Sessions via Zoom (Fragen & Antworten zum Themenschwerpunkt der Woche)

Wöchentliche Aufgaben für Zuhause zum Üben

Übungen aus der Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Yoga

Wöchentliche Kursunterlagen zum Nachlesen und weiter arbeiten>

Ein offener Raum mit Gleichgesinnten

Exklusive Facebook Gruppe für Motivation und Austausch

Voraussetzungen:

Es gibt keine besonderen Voraussetzungen. Eingeladen sind alle Menschen, die neugierig auf die Meditation-, Achtsamkeit- und Yoga Mind Praxis sind. Entscheidend sind ein offener Geist, die Bereitschaft die Methoden wirklich zu üben und ein verbindlicher Entschluss zur Selbstfürsorge.

Die Grundvoraussetzung ist der Wille in den 8 Wochen täglich 20-30 Minuten eigene Übungszeit zu investieren.

Kosten: 287,- Euro

Max. 12 TeilnehmerInnen.

Termine: Yoga Mind 8 Wochen Kurs Mittwoch Abends 19.15-20.45 Uhr

  1. 27. Mai 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  2. 03. Juni 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  3. 10. Juni 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  4. 17. Juni 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  5. 24. Juni 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  6. 01. Juli 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  7. 08. Juli 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  8. 15. Juli 2020 von 19.15 bis 20.45 Uhr
  9.  

Wo: Online via Zoom

WEITERE INFOS UND VERBINDLICHE ANMELDUNG UNTER YOGA@RICARDAMARTIN.COM

Yoga

Create a vision - Coaching & Yoga Workshop

6. Oktober 2019 bei YES!YOGA in Köln.

Yoga Rock Star Pose

Kennst du diese Momente im Leben, in denen du eigentlich ganz zufrieden mit allem bist, sich aber dennoch eine Unzufriedenheit breit macht? Du hast einen tollen Job, lebst in einer erfüllten Beziehung, kümmerst dich um dich und deine Gesundheit. Irgendwie bist du zufrieden, aber nicht so richtig glücklich? Es gibt keinen wirklich Grund, aber irgendwas blockiert dich? Du fühlst dich zu mehr berufen, weisst aber nicht so genau, was, wie und wo?

Der Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du dich nach einer inneren Zufriedenheit sehnst und herausfinden willst, was du wirklich möchtest im Leben. Dieser Workshop dient dazu deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, in deine Kraft zu kommen und deine Zukunftsvision zu visualisieren. Schenke dir selbst einen Morgen voller Aufmerksamkeit und schaffe Platz für deine Träume. 

Der Workshop basiert auf theoretischen und praktischen Coachingelementen sowie Yoga und Meditationsübungen, die eine tiefgreifende Wirkung ermöglichen.

Zentrale Fragen des Workshops:

  • Wo stehe ich im Leben und wo will ich hin?
  • Was ist meine grosse Vision und wie bringe ich meine Werte damit in Einklang?
  • Was brauche ich, um glücklich zu sein?

Was du erhältst:

  • Einen reflektierten Blick auf deine aktuelle Lebenssituation
  • Den Entwurf einer Dich begeisternden Lebensvision im Gleichgewicht mit deinen Werten
  • Herzöffnenden Yogaflow zum Erschaffen deiner Vision

Bringe bitte etwas zum Schreiben mit und Stifte in verschiedenen Farben. Es sind alle Level herzlich willkommen. 

Anmeldung über YES!YOGA.

© 2020 Ricarda-Monique Martin